Pop Pilates - træning kan rent faktisk være sjovt

  Træning.. Puh, nogen gange er bare tanken slet ikke til at overskue. Det kan være svært at komme igang - især hvis man ikke har trænet "på fast basis" før . Og hvilke øvelser skal man lige lave, og hvor mange af dem? Youtube er fyldt med træningsvidoer, men nogle gange kan det godt være svært at finde rundt i. Jeg sad selv i en lign. situation for lidt over et år siden. Jeg havde før prøvet noget træning - jeg havde brugt Just Dance til Wii (spillet havde sådan en trænings sektion). Det virkede ret godt - men jeg stoppede altid igen efter få uger. Så var det at to af mine veninder på gymnasiet begyndte at lave Pop Pilates. Jeg prøvede det, og derefter har jeg været bidt!

Pop Pilates er pilates til pop musik. Det er skabt af Cassey Ho, eller Blogilates som hun hedder på de sociale medier. Hun er pilates instruktør på et fitnesscenter, og så har hun en blog og en youtube kanal. Her lægger hun trænings videoer (hver mandag), opskrifter, inspiration og meget andet ud. Hun har en månedlig træningskalender (og en for begyndere), derudover har hun også forskellige madplaner. Så der er rigtig meget hjælp at hente til en sund livsstil.

Men det jeg egentlig vil skrive om i dette indlæg er hendes træningsvideoer. Det er nemlig dem jeg har brugt. Og som der står i titlen på indlægget så er Pop Pilates faktisk meget sjovt. Men det er også hårdt og udfordrerne samtidig. Det gode er at man har den gode musik og Cassey til at hjælpe en igennem. Hun laver nemlig alle øvelserne hele vejen igennem sammen med dig, kommer med opmuntrende ord og snakker og fortæller også tit om lidt af hvert, så man glemmer lidt hvor meget det egentlig brænder i ens muskler. Det er lidt som at træne med en god veninde.
Og jo, jeg har grint under op til flere træninger. Nok mest fordi jeg ikke er særlig elegant eller fordi nogen gange fumler jeg lidt rundt bevægelserne. Men det er ikke træning hvor man (jeg gør ihvertfald ikke) tænker "Årh nej jeg gider bare ikke, det er så trælst!". Derfor er det også noget som man bliver ved med at lave.
Noget af det fede ved pilates er også at der er så mange niveauer man kan lave det på. Jeg har endnu ikke stødt ind i en øvelse som man ikke kunne modificere lidt, så den passede til en begynder. Samtidig er der også rig mulighed for at gøre dem lidt mere avancerede.
Så hvis du mangler ideer til hjemmetræning så synes jeg du skulle give Blogilates et kig.

Mine favoritter lige nu:

Abs/Core:

Lower Body:

Ryg:

Arme:

Siderne ('Muffintop')

Sweater Weather

I dag kan det for alvor mærkes at det er blevet efterår og sommeren har forladt os. Det er koldt derude. Det er også den første efterårsdag i dag. Hvorfor forstår jeg ikke, vi er næsten færdige med september. Det har været efterår længe. Men det har jeg set stå op til flere steder - lang tid før.

MEN vejret har inspireret til dette indlæg, fordi når vejret bliver koldere finder vi sweatre, hoodies og langærmede frem igen. Alle de tykke trøjer. Og nye kan man jo altid bruge, ikke sandt?
Jeg kom ihvertfald frem til at jeg ikke har nok tykke trøjer. Og en af disse (eller flere eller måske dem alle) måtte gerne lande i mit skab. De er alle fundet på EMP, og kan findes her.

Krøller - tips og tricks

Jeg er en af dem, som fra naturens side har krøller. Et vildt garn, som har taget tid og tålmodighed at lære at styre. Jeg har efterhånden en meget fast rutine, i hvordan jeg skal gøre for at det er til at have med at gøre, og så de ser flotte ud.
Men en ting der har været meget frustrerende for mig igennem årernes løb er, at de 'hår guides' der er i blade, alt for ofte er beregnet til naturligt fladt hår. Så dem har jeg aldrig kunnet bruge til noget. Derfor giver jeg her en lille 'guide' med de ting jeg har lært.

Tip #1 - BALSAM! (og shampoo)

En af de vigtigste ting er nok en god, fugt givende balsam. Det gør en kæmpe forskel på ens hår.

Krøllet hår er meget tørt. Mit har en tendens til at blive meget mere filtret når det er tørt. Derudover bliver det bare til en omgang pjusk, og det krøller egentlig heller ikke ret meget. Så det har brug for at få tilført fugt. Dog skal man ikke vaske hår hver dag, fordi det gør det bare mere tørt - også selvom man bruger balsam. Jeg vasker mit ca. 2-3 gange om ugen.
Et tip jeg fik fra min frisør: jo længere balsammen sidder i, jo bedre. Så nogen gange tager jeg balsam (eller hårkur) i når jeg er kommet ud af badet, og lader det sidde i en halv til en hel time. Hvis man vil være rigtig god ved sit hår, så gør gerne dette én gang om ugen.
Produkt: Jeg bruger TRESemmés Luxurious Moisture, ganske enkelt fordi den er lavet til tørt hår. Derudover er TRESemmé et af de bedste mærker inde for balsam jeg har brugt. Derudover får man 900 ml. for 90 kr. - så man slipper for konstant at skulle ud og købe mere balsam!

Mht. shampoo bruger jeg også TRESemmé - nemlig deres Renewal Hair & Scalp. Den hjælper nemlig på min trælse, tørre hovedbund. Den er nemlig meget skæl-fyldt...
(Jeg ved ikke om dette er et generelt problem for folk med krøller og/eller tykt hår, men min lillesøster har det samme problem)
Men den her er virkelig god til at holde det nede. Og så slipper jeg for at rode med skælshampoo. (har hørt de er ret hårde ved ens hår?)

Tip #2 - Skum

Skum (eller mousse, som det hedder) er det andet vigtigste produkt (ihvertfald for mit hår!). Fordi jeg ville egentlig kunne klare mig fint med shampoo, balsam og skum. Jeg bruger skum efter jeg har vasket hår og redt det - så kommer jeg skum i håret mens det er vådt. Det samler krøllerne og hjælper mod 'frizz'.
Produkt: Jeg bruger Garniers Big Volume. For mig tilføjer den egentlig ikke rigtig nogen ekstra volume, så.. Men den dufter godt! Og virker bedst i mit hår af de forskellige jeg har prøvet gennem årerne.

Tip 3# - red håret når det er vådt
  IKKE når det er tørt.

Tip #4 - Ekstra ting

Som sagt før, så kan man klare sig rimelig godt med god balsam, shampoo og skum. Men der er nogle ekstra produkter som virkelig også kan gøre en forskel. Dem jeg fortiden bruger er en 'curl definition + soft feel' serum fra Aussie og en 'split end mender' fra Joico. De hjælper begge to med at håret ikke bliver så 'fuzzy', især Split End Menderen. Den skal nemlig kun i spidserne og så samler den dem også lidt.

Håber mine tip var brugbare!

Min chokolade har et navn

I et lille smut forbi Kolding Storcenter i går, stødte jeg på denne lille fyr i Bilka. Jeg blev mest tiltrukket (kan man sige det om chokolade?) af den meget kreative indpakning. Og jeg tænkte, at nu når de var på tilbud og det var fredag, kunne jeg da godt nuppe sådan en med hjem. Der var 3 forskellige, men det blev Cookies and Cream. Fordi den smag har ALDRIG skuffet. Og det er en super god chokolade. Mums! Lidt dyr - 20 kr. på tilbud for 100 g.
Men der er noget lidt lækkert over at have noget som er lidt luksus. De der ting, som man ikke spiser ret meget af ad gangen, fordi man ikke har så meget. Men den smule man får er himmelsk. Sådan er Lindts Cookies and Cream for mig.

Træning - derfor

En tanke, der har kørt rundt i mit hoved på det sidste; Træning, hvorfor?

For at være helt ærlig, så var min motivation til at begynde med at træne, for lidt over et år siden, at jeg ville have en slankere krop. En krop uden alle de deller. Det har sidenhen ændret sig og har dermed også ændre hele min tankegang omkring min træning. Det har ført til at jeg igår skriblede lidt i min lille notesbog, som har ført til dette blog indlæg.

Da jeg kom igang med en fast trænings rutine oplevede jeg kæmpe ændringer i krop og sind. Jeg blev mere glad. Jeg fik mere overskud. Jeg mærkede hvordan min krop blev stærkere. Jeg mærkede hvordan jeg kunne gøre og holde til flere ting fysisk. Jeg fik mere energi. Jeg følte at jeg sov godt, næsten hver eneste nat. Der kom en indre velvære. Min krop havde det godt. Og det at have det godt indeni gav mere selvtillid.

Og det ville være løgn hvis ikke jeg sagde at se de ydre forandringer gjorde mig glad og gav mere selvtillid. For det gør det. Men jeg ser det mere som en bonus.

Træning og sund kost vil kunne ses og føles både indeni og uden på, og dét er en fantastisk følelse. Så derfor træning.

Healthy is the new skinny.

Follow my blog with Bloglovin

Elver brød

Jeg har i dag givet mig i kast med et lille bageprojekt. I går stødte jeg nemlig på et par opskrifter på Lembas brød. Det skulle prøves! Og resultatet er fantastisk. De smager simpelthen bare så godt. Har allerede spist 3 af dem. Og jeg har virkelig lyst til at gå ud og snuppe en mere. 

Jeg smækker måske en opskrift op, når jeg lige har finpudset den her lidt (bl.a. fordi smør står i spsk.)

Dip Dye

Her på det sidste har jeg haft en eller anden ting med Dip dye hår - især i krøllet hår. Specielt den hvor toppen er naturlig og bunden er i en eller anden lidt vildere farve. Det ser simpelthen så flot ud, og jeg overvejer virkelig om jeg skal prøve det. Det giver bare sådan et flot pift til håret, uden at hele håret er en eller anden voldsom farve. Når det er sagt, er dip dye uden nogen naturlig hårfarve også ret flotte.

Farvel Leda..

I sidste uge fandt jeg ud af at en af mine yndlings youtubere, LedaMonsterBunny, har forladt Youtube og internettet generelt. Hun har slettet alt. Alle profiler - alle steder hun var på nettet. Hendes farvel-video var utrolig sørgelig. Den var meget følelsesladet, men det gjorde også at man virkelig forstod at det ikke bare var fordi hun ikke gad. Hun kunne virkelig ikke Youtube mere. Men jeg synes det er smukt at hun siger farvel, inden hun forsvinder. Sådan at folk ved hvad der blev af hende.

For mig var Leda en kæmpe inspiration. Udover at hun underholdte mig med hendes videoer, så inspirerede hum mig, som ingen anden har gjort før. Hun inspirerede mig til at se ud lige som jeg havde lyst. Lige meget hvad andre sagde. Lige meget hvad jeg tog på, så længe jeg synes det var pænt og havde det godt i det. Lige meget med hvordan jeg så ud, var der ikke noget forkert i det. Hun inspirerede mig til at finde min egen stil. Hun hjalp mig på vej til at finde ro i mig selv.  

Hun er et utroligt smukt menneske - udenpå og indeni. 

Farvel Leda. Du vil blive savnet. Jeg håber du finder glæde og ro i din sjæl, hvor end vindene blæser dig hen.

Room Details

Jeg er ret vildt med LEGO. Jeg har haft mange LEGO produkter igennem min barndom, hvor det er blevet leget med flittigt. Nu er det mere blevet en form for samleobjekt for mig. Jeg er ikke særlig seriøs omkring det, og det er mest af alt bare en lille hygge ting. Jeg elsker især når man får en ny æske og det er bygge tid!

Jeg er meget fascineret af den kreativitet, der ligger bag alle de forskellige produkter. Bare det at de kan skabe eller genskabe ting i klodser, men at der samtidig er en masse små detaljer gemt i dem. LEGO er fantastisk, og jeg skal helt klar have mere!

Zombie Runs

De sidste to uger har den stået på zombier for mit vedkommende. Jeg meldte mig nemlig som frivillig til at være zombie i nogle Zombie Runs, som skulle være i trekantsområdet her i Jylland. Det var noget, som blev lavet i forbindelse med det der hedder Festugen.
Vi var et team på ca. 30 frivillige, som skulle være zombier. Vi startede ud med to aftener, hvor vi den første aften lærte at lægge 'zombie-makeup'. Den anden aften skulle vi lære at opføre os som zombier. Her fik vi også at vide om vi, som enkelt zombie, skulle være aggressiv, medium eller 'tøffe zombie'. En del havde en historie om hvordan de var døde, og dette kom også til at afspejle sig i hvordan de skulle opføre sig. På den måde ville folk på ruten blive mødt at et væld af forskellige zombier. Hvilket gav en rigtig fed effekt.

Det var så sjovt at være med til, fordi man virkelig fik lov til at lege med nogle fede effekter i sit kostume. Der var nogen med skudhuller, nogen med kæmpe snitsår og  nogen med forbrændingssår i hele ansigtet. Der var også hvide kontaktlinser, som bare gjorde folk endnu mere skræmmende at se på. Jeg selv havde 1 helt hvid kontaktlinse og 1 hvid hvor man kunne se pupillen. De helt hvide kunne man intet se ud af, så det var ikke altid lige let at gå rundt med og ens øjne var lidt forvirrede når man tog dem ud. Men de gav bare sådan en skræmmende effekt. Vi formåede endda at skræmme hinanden lidt indimellem pga. de linser. 

Det var sjovt at lege med sit zombie-look, fordi man skulle lave det hele selv. Man kunne selvfølgelig få hjælp hvis man havde lidt problemer med nogen ting, men der stod ingen og lagde makeuppen, eller havde en masse tøj klar. Jeg ofrede selv et par leggins (som der allerede var hul i) og en sort langærmet som jeg aldrig brugte, og tog et smut i genbrug, hvor jeg fandt den grønne skjorte. Og så gik jeg ellers amok..

Næsten hele vores team af zombier

Jeg deltog i 4 ud af 5 løb, og det var noget af en oplevelse. Vi var meget spændte på hvordan folk ville reagere. Men det gik som vi havde håbet; folk blev skræmte! Nogen mere end andre. 

Jeg havde fået rollen som aggressiv zombie, hvilket betød at jeg skulle jagte folk. Noget jeg var meget nervøs for om jeg kunne gøre. Jeg fandt dog ret hurtigt ud af at det kunne jeg sagtens og det var meget underholende. Jeg er derfor meget glad for min rolle, og fik meget sjov ud af at lege lidt med den. 

 

Det har været både udfordrende og sjovt. Jeg er så glad for at jeg fik lov til at opleve det.

Dette billede kom i avisen.

August Update

August er gået, vi er nu i en ny måned og det betyder at det er blevet tid til endnu en update! August har for mange betyder at ferien er slut og skolen starter igen. For mig har det ikke været sådan, da jeg blev student her til sommer, og et job har endnu ikke været til at finde.
Jeg mindes næsten ikke at der har været en dag uden regn hele denne måned. Det er åbenbart hvad man må finde sig i når Juli har været helt ulidelig varm.
Men August har været en god måned fyldt med oplevelser og nye udfordringer!

Hvad er noget jeg har gjort, som jeg er stolt over?

Jeg har gjort noget lidt grænseoverskridende. Jeg meldte mig som frivillig til Zombie Run, som blev lavet i forbindelse med Festugen i Trekantsområdet. Det har betydet at jeg bl.a. har skulle mødes med en kæmpe gruppe fremmede mennesker og øve to aftener, for derefter at skulle ud med de mennesker og være zombier. Jeg fik 'rollen' som aggressiv zombie, hvilket betød at jeg skulle jagte folk. Jeg valgte at være åben og positiv over for det, og det har jeg fået rigtig meget ud af. Faktisk tror jeg slet ikke jeg ville have haft det så sjovt, som jeg har, hvis jeg bare skulle være "tøffe zombie" (som de kaldte det). Det har været en udfordring, men jeg har nydt det!
Så jeg er stolt over at jeg turde og måden jeg greb det hele an på.

 Hvad har jeg lært? 

At lægge zombie makeup. Hehe.
- og hvordan man meget effektivt får folk til at gå i panik...

 Hvilke bøger har jeg læst?

Jeg er stadig i gang med A Storm of Swords 2: Blood and Gold, men i August kom der en ny bog på min hylde. Nemlig Let's Explore Diabetes with Owls af David Sedaris. Den handler egentlig ikke om diabetes og ugler er kun med meget kort. Men Sedaris er en meget sjov mand og har en underholdene måde at skrive på. Den er derudover også den første non-fiktions bog, som er kommet på min hylde.

 Hvilke spil har jeg spillet mest?

Jeg har lavet denne en smule om - så det kun er det/de spil jeg har spillet mest, som bliver nævnt. 

 Jeg har fået spillet en del Skyrim og klaret Dark Brotherhood questen - en af mine yndlings. Derefter gik jeg tilbage til Dawnguard questen, som jeg har haft lidt på pause. Men lige nu sker der ikke rigtig noget, så tror jeg vil i gang med en af de mange andre quests, som jeg efterhånden har fået fat i.

 Hvilke sange har jeg lyttet til mest? 

Favorit produkt/accessories/ting/andet? 

Denne måned 'random favorit' (som man jo kan kalde som i forkortet form) må nok være mit zombie outfit - og egentlig bare mit zombie look generelt. Jeg synes det blev rigtig fedt! Fik endda en "Wow, den er faktisk virkelig creepy!" på det sidste af løbene, hvor det var lyst.
Syens jeg har fået skabt mig et ret godt zombie look!

Favorit outfit/tøjstykke? 

For august må det nok være dette sæt, som har været det bedste jeg har haft på. Det er meget afslappet og simpelt, men samtidig bliver det piftet op af leggins'ne.